FIT-UP Magazin Q1-2024
#10 Berücksichtige folgendes
(02235) 959 12 60 kontakt@fitup-sportcenter.de Wissen macht Dich stark #10 berück-sichtige folgendes Nachfolgende Informationen sollten in Deine Trainingsplanung mit einfließen: Für eine Vereinfachung sollte im ersten Schritt die Satzzahl pro Woche je Muskelgruppe festgelegt werden. Ralston und Kollegen [Ralston GW, Kilgore L, Wyatt FB, Baker JS (2017) The Effect of Weekly Set Volume on […]
#9 Vegan und Muskelaufbau
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. von 09:00 Uhr bis 13:00 Uhr & 15:00 Uhr bis 21:00 UhrSa. & So. von 10:00 Uhr bis 15:30 Uhr Wissen macht Dich stark #8 Vegan & Muskel-aufbau Während der Allesesser sich wenig Gedanken über seine Nahrungsaufnahme macht, müssen sich Vegan lebende mehr Gedanken darum machen, wenn das Ziel gleichzeitig der […]
#7 Insulin & Muskelaufbau
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. von 09:00 Uhr bis 13:00 Uhr & 15:00 Uhr bis 21:00 UhrSa. & So. von 10:00 Uhr bis 15:30 Uhr Wissen macht Dich stark #7 Insulin & Muskel-aufbau Das Hormon Insulin verbinden viele mit Diabetes und geben ihm die Schuld an einer bestehenden Fettleibigkeit. Nur wenige wissen, dass körpereigenes Insulin, wenn […]
#6 Trainingsplanung
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. von 09:00 Uhr bis 13:00 Uhr & 15:00 Uhr bis 21:00 UhrSa. & So. von 10:00 Uhr bis 15:30 Uhr Wissen macht Dich stark #6 Training-planung In diesem Beitrag befassen wir uns mit den Grundlagen der Trainingsplanung. Ist der Muskelaufbau für Anfänger noch relativ einfach, so verändert sich die Trainingsplanung für […]
#5 Muskelkater
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. von 09:00 Uhr bis 13:00 Uhr & 15:00 Uhr bis 21:00 UhrSa. & So. von 10:00 Uhr bis 15:30 Uhr Wissen macht Dich stark #5 Muskelkater Muskelkater als Indiz eines guten Trainings? Man kennt den Spruch „No pain, no gain“, der an Tattoo-Studios und an Orten, wo es um körperliche Ertüchtigung […]
#4 Training & Wissenschaft
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. von 09:00 Uhr bis 13:00 Uhr & 15:00 Uhr bis 21:00 UhrSa. & So. von 10:00 Uhr bis 15:30 Uhr Wissen macht Dich stark #4 Training & Wissenschaft Vor 30 Jahren wusste man schon recht viel über Muskulatur und Krafttraining, doch heute gibt es kaum noch was, was man nicht weiß. […]
#3 Abnehmen mit dem weiblichen Zyklus
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. von 09:00 Uhr bis 13:00 Uhr & 15:00 Uhr bis 21:00 UhrSa. & So. von 10:00 Uhr bis 15:30 Uhr Wissen macht Dich stark #3 Abnehmen mit dem weiblichen Zyklus Frauen sind sehr akribisch, wenn es um ihre Figur und die passende Ernährung geht. Umso mehr sind sie dann frustriert, wenn […]
#2 Fette & Muskelaufbau
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. von 09:00 Uhr bis 13:00 Uhr & 15:00 Uhr bis 21:00 UhrSa. & So. von 10:00 Uhr bis 15:30 Uhr Wissen macht Dich stark #2 Fette & Muskeln Eine Ernährung ohne Fette? Wer eine Ernährung frei von fetten plant, spielt mit seiner Gesundheit. Denn es gibt zwei essenzielle Nährstoffe, die wir […]
kcal & Muskeln
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. von 09:00 Uhr bis 13:00 Uhr & 15:00 Uhr bis 21:00 UhrSa. & So. von 10:00 Uhr bis 15:30 Uhr Wissen macht Dich stark #1 kcal & Muskeln Wieviel kcal benötigt man um Muskulatur aufzubauen?In der Tat macht die Ernährung bis zu 70% des Trainings aus, sie entscheidet über Aufbau oder […]
