Sling-Fitness

Körpergewicht – Krafttraining Training mit dem eigenen Körpergewicht 30 Jahre habe ich nur mit Gewichten trainiert und nachdem wir unseren Sling-Trainingsbereich eingerichtet haben, trainiere ich nun zu 90 % nur noch mit dem eigenen Trainingsgewicht. Es ist unbeschreiblich, wie intensiv ganze Muskelketten trainiert werden. Hundert verschiedene Übungen, mit 300 Variationsmöglichkeiten lassen das Training nicht langweilig […]

Jumping

Jumping – Fitness Fitnesstraining mit besonders hohen Spaßfaktor! Das Workout ist durch den hohen Kalorienverbrauch ein ideales Abnehmprogramm! Das Training auf dem Trampolin gehört zu den effektivsten Workouts überhaupt; und dies mit maximalen und schnell sichtbaren Erfolgen. Trampolinspringen ist besonders effektiv und hat einen extremen Kalorienverbrauch. 10 Minuten Trampolin Training ist im Trainingseffekt ähnlich wie […]

Pilates

Pilates – Fitnesskurs Schön und schlank, dank Pilates Trainieren Sie Ihren gesamten Körper mit Pilates, wenn Sie auch mal ohne Fitnessgeräte trainieren möchten. Pilates ist eine Fitness Methode bei der wenige aber präzise Bewegungen sehr gezielt insbesondere die Muskeln der Körpermitte (Stützmuskeln) trainiert, den Körper auf diese Weise stabilisiert und gleichzeitig für eine mentale Fitness […]

Zumba

Zumba – Fitnesskurs Mehr Lebensqualität durch Krafttraining Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert.  Sich in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu fetziger Musik auspowern – ein Workout das so richtig Spaß macht. Die Teilnehmer sind so […]

Cardio Fitness

Cardio – Fitness Nackt gut aussehen fußt auf vier Elementen. Cardiotraining ist eines davon. Unter Ausdauertraining (auch Herz-Kreislauf- oder Cardiotraining genannt) versteht man zusammenhängende Bewegungseinheiten, die mindestens 30 Minuten andauern. Also zum Beispiel 30 Minuten auf dem Fahrrad, Stepper oder Crosstrainer. Ebenso zählen beinahe alle Kurse, die bei uns angeboten werden, zu dem Bereich Herz-Kreislauf-Training. Ausdauer- / Herzleistungleistung verbessern […]