FIT-UP Sportcenter Erftstadt

Gesundheitssport

Ein gezieltes Krafttraining hat viele positive Effekte: Eine hohe Muskel-masse stabilisiert das Skelett und hebt den Grundumsatz an, wodurch das Risiko für Typ-2-Diabetes sinkt. Es stärkt auch die Knochen und senkt damit das Osteoporoserisiko. Eine kräftige Muskulatur schafft auch mehr Beweglichkeit im Alter, denn häufig sind es Muskeldefizite, als Ursache für die Invalidität im Alter.

Krafttraining gleich Gesundheitstraining

Noch heute gehen viele davon aus, dass Krafttraining nur was für die jungen Menschen ist, oder vergleichen Krafttraining gleich mit Bodybuilding. Doch so ist dem nicht, hier ein kurzer Faktencheck:

“Mit dem Kraftsport zu beginnen ist die beste Entscheidung, die Sie treffen können, um Ihren Körper etwas Gutes zu tun”, sagt Jürgen Gießing, Sportwissenschaftler an der Universität Koblenz/Landau. Lange Zeit wurde das Krafttraining unterschätzt und vernachlässigt. Doch Krafttraining dient heute nicht mehr primär dem Bodybuilding, sondern hat auch einen festen Platz im Gesundheitssport.

Eine 19-jährige Langzeitstudie von Jonatan Ruiz vom Karolinska Institutet in Stockholm ergab, eine schwache Muskelkraft war mit einer Sterblichkeit assoziiert. Eine höhere Muskelkraft schützt selbst übergewichtige Menschen aller Altersklassen vor tödlichen Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen.

Erschienen 2008 im >>British Medical Journal<< (DOI: 10.1136/bmj.a439)

Medizinisches Fitnesstraining

Als medizinische Fitnesstrainer unterstützen wir sie mit einem
gezielten Trainingsprogramm, um Muskeldysbalancen auszugleichen.

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Reha-Sport im FIT-UP Sportcenter

Vom Arzt verordnet, von der Krankenkasse bezahlt

Sie besitzen eine Verordnung zum Reha-Sport? Dann sprechen Sie doch mal mit Frau Heidrun Wenzelmann (Reha- und Gesundheitssport). Gerne beantwortet sie ihnen alle Fragen rund um den Reha-Sport.

Sprechstunden:
Mobil: (0163) 89 31 38 2
Montags von 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Mittwochs von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Donnerstags von 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr

Kurszeiten:
Montags 17:00 Uhr
Dienstags: 09:30 Uhr und 10:15
Mittwochs: 11:00 Uhr und 18:00 Uhr
Donnerstags: 16:30 Uhr

(Die Kursdauer beträgt 45 Minuten je Kurs.)

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FIT-UP Sportcenter Erftstadt
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